Vous vous sentez comme… incompétente ? Vous n’êtes pas seule.
Le syndrome de l’imposteur est cette voix discrète dans votre tête qui vous dit que vous n « êtes pas assez, même si vous avez fait beaucoup. Vous vous demandez si vous êtes vraiment à votre place ou si vous avez simplement eu de la chance. Cela vous rappelle quelque chose ? Je comprends. Nous sommes tous et toues passés par là. Mais voilà : vous n’êtes pas impuissante face à cela. En fait, la clé pour surmonter le syndrome de l’imposteur est déjà en vous.
Le poids du doute de soi
Lorsque ce sentiment d’affaissement survient, il peut être accablant. Vous vous êtes peut-être déjà demandé : « Qu’est-ce qui ne va pas chez moi ? » ou « Comment en suis-je arrivé là ? ». C’est épuisant et cela mine votre confiance petit à petit. Mais je voudrais que vous vous arrêtiez un instant et que vous réfléchissiez à quelque chose : et si, au lieu de vous demander ce qui ne va pas, vous commenciez à vous demander : « Qu’est-ce que j’ai déjà accompli ? »
Le syndrome de l’imposteur se nourrit du doute, mais l’une des meilleures façons de se libérer de son emprise est de se rappeler la valeur que vous apportez – et vous apportez beaucoup. Voyons comment vous pouvez exploiter cette valeur et, ce faisant, mettre fin au syndrome de l’imposteur.
Votre guide pour vaincre définitivement le syndrome de l’imposteur
L’une des méthodes les plus puissantes que j’ai apprises me vient de mon mentor, Daniel Porot, qui m’a enseigné les sept familles de création de valeur. Cette technique n’est pas seulement utilisée pour les bilans de carrière ; c’est une bouée de sauvetage en cas de syndrome de l’imposteur. Analysons ensemble les différentes façons dont vous avez contribué à votre travail et à votre vie. Car croyez-moi, vous en avez fait plus que vous ne le pensez.
Les sept clés pour libérer votre confiance en vous
C’est ici que les choses deviennent pratiques et que vous pouvez constater tout ce que vous avez réellement accompli. Ces sept questions vous aideront à réfléchir à la valeur que vous avez créée. Et oui, il y en a beaucoup.
- Augmentation
- Exemple: Vous avez peut-être dirigé une équipe qui a augmenté sa productivité de 15 %. Vous ne vous êtes pas contenté de faire circuler des documents, vous avez aidé les gens à mieux travailler ensemble et à obtenir de meilleurs résultats. Ce n’est pas rien.
- Réfléchissez-y: Où avez-vous stimulé les performances, amélioré les résultats ou élargi les possibilités ? Vous avez amélioré leschoses , alorsappropriez-vous cela.
- Réduction
- Exemple: Vous souvenez-vous de la fois où vous avez rationalisé les processus et réduit les coûts inutiles, ce qui a permis à votre entreprise d’économiser 20 % de ses dépenses ? Ou peut-être avez-vous trouvé un moyen de réduire le stress de votre équipe en améliorant la communication.
- Posez-vous la question: Où avez-vous rendu les choses plus efficaces ou moins accablantes ? Vous avez simplifié, réduit les dépenses et facilité la vie des autres.
- Suppression
- Exemple: Un conflit sur le lieu de travail ? Vous êtes intervenu, vous avez mis en place un processus de résolution des conflits et, soudain, la situation n’a plus été aussi chaotique. Les gens s’entendent mieux et la productivité augmente.
- Réfléchissez: Où avez-vous aidé à contrôler ou à gérer des situations qui auraient pu devenir incontrôlables ? Vous ne vous êtes pas contenté de supprimer les problèmes, vous avez permis des progrès.
- Création
- Exemple: Rappelez-vous le moment où vous avez commencé quelque chose à partir de zéro, qu’il s’agisse d’un nouveau produit, d’une nouvelle initiative ou même d’une nouvelle façon de penser au sein de votre entreprise. Il s’agissait peut-être d’un programme de mentorat ou d’une nouvelle stratégie qui est encore utilisée aujourd’hui.
- Pensez-y: Qu’avez-vous apporté à l’existence qui n’existait pas auparavant ? Vous êtes un créateur, un bâtisseur, quelqu’un qui fait bouger les choses.
- Maintient
- Exemple: Au fil du temps, vous avez fait en sorte que les choses se passent bien. Vous avez peut-être maintenu un niveau élevé de satisfaction de la clientèle ou vous avez été le ciment d’une équipe, contre vents et marées.
- Réfléchissez: Où avez-vous assuré la cohérence ou le succès à long terme ? Vous avez été un pilier de stabilité, ce qui est inestimable.
- Elimination
- Exemple: Vous avez identifié un goulot d’étranglement majeur dans un processus et l’avez complètement éliminé, permettant ainsi à votre équipe de travailler plus rapidement et plus efficacement. Les problèmes qui ralentissaient les choses ? Grâce à vous, ils ont disparu.
- Posez-vous la question: Quels obstacles ou inefficacités avez-vous éliminés ? Vous ne vous contentez pas de résoudre des problèmes, vous les effacez.
- Innovation
- Exemple: Vous avez peut-être eu une idée révolutionnaire qui a changé la donne. Un nouveau produit, une amélioration de processus ou même une solution créative qui a été reconnue et récompensée.
- Pensez-y: Quelles idées originales avez-vous apportées ? Vous êtes un innovateur, quelqu’un qui apporte une nouvelle énergie et de nouvelles perspectives.
Rassemblez tout : Où avez-vous créé de la valeur ?
Maintenant que vous avez examiné ces sept domaines, il est temps de réfléchir à la façon dont vous les avez appliqués dans votre vie. Peut-être dans votre travail, peut-être dans vos relations ou peut-être dans votre développement personnel. Quoi qu’il en soit, vous avez ajouté de la valeur, plus que vous ne l’auriez imaginé.
Voici sept domaines à prendre en considération :
- La sécurité: Avez-vous contribué à créer un environnement plus sûr, que ce soit sur le plan physique, émotionnel ou psychologique ? Pensez aux fois où vous avez fait en sorte que les gens se sentent en sécurité, soutenus et confiants.
- Affection: Où avez-vous tissé des liens solides et positifs avec les autres ? Vous avez peut-être entretenu des relations ou contribué à développer un sentiment d’appartenance au sein d’une équipe ou d’une communauté.
- Qualité: Comment avez-vous amélioré la qualité de votre travail, de vos produits ou même de la vie des autres ? Vous avez placé la barre plus haut.
- Efficacité: Quels sont les processus que vous avez rationalisés, rendant les choses plus rapides ou plus faciles pour ceux qui vous entourent ? Vous avez fait en sorte que les choses se déroulent sans heurts.
- Limites: Avez-vous fixé ou protégé des limites, en veillant à ce que les limites des personnes soient respectées et maintenues ? Vous avez contribué à maintenir l’équilibre et l’intégrité.
- Durabilité: Comment avez-vous contribué au succès à long terme ? Que ce soit en préservant les ressources ou en assurant la pérennité d’un projet ou d’une relation, vos actions ont eu un impact durable.
- Connexion: Où avez-vous construit des ponts ? Pensez à la façon dont vous avez relié des personnes, des idées ou des communautés. Vous avez créé des liens qui comptent.
Chaque fois que vous avez un doute, revenez à ceci
Chaque fois que vous sentez le doute s’installer, que le syndrome de l’imposteur vous chuchote à l’oreille, revenez à cette liste. Rappelez-vous toute la valeur que vous avez créée et l’impact que vous avez eu. Réfléchir à vos réalisations n’a pas pour but de gonfler votre ego, mais de vous ancrer dans votre vérité.
Vous avez tant fait. Ne laissez pas le syndrome de l’imposteur vous voler cela. Vous avez le pouvoir de vous approprier vos réalisations et d’accéder à la confiance que vous méritez.
